Quel que soit votre âge, vos dents méritent une attention toute particulière.

Elles ne sont pas seulement là pour vous permettre d’afficher un beau sourire! Elles jouent aussi un rôle clé dans la digestion. Sans elles, votre corps ne pourrait pas absorber tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner.

C’est pourquoi votre santé globale inclut une bonne hygiène bucco-dentaire! Voici donc cinq habitudes pour bien prendre soin de ses dents au quotidien.

1. Se brosser les dents 2 fois par jour

On vous le répète depuis que vous êtes enfant, mais cette règle est la plus fondamentale de toutes. Pour une bonne santé bucco-dentaire, vous devez vous brosser les dents au moins deux fois par jour (matin et soir), voire après chaque pas.

Le brossage des dents contribue à éliminer la plaque dentaire pour éviter l’accumulation de tartre et les problèmes dentaires graves (caries, gingivite, halitose…).

Pour être efficace, le brossage doit durer trois minutes, avec une technique adaptée. Privilégiez une brosse à dents souple pour ne pas agresser vos dents et votre gencive et remplacez-la régulièrement (au moins une fois tous les trois mois).

2. Utiliser du fil dentaire

En complément du brossage, vous pouvez utiliser du fil dentaire pour bien prendre soin de vos dents.

Le fil dentaire permet de déloger tous les résidus alimentaires qui seraient restés coincés entre les dents. En effet, la brosse à dents n’atteint pas toujours certaines surfaces, notamment lorsque les dents sont très serrées ou difficiles d’accès.

Si vous préférez, vous pouvez aussi recourir à une brossette interdentaire à la place du fil dentaire.

3. Faire des bains de bouche

Le bain de bouche est un autre complément au brossage des dents. Vous pouvez le faire une fois par jour, à condition de choisir un produit d’hygiène adapté à un usage régulier. Demandez conseil à des professionnels si nécessaire.

À l’instar du fil dentaire ou des brossettes, le bain de bouche contribue à réduire la plaque dentaire. Il permet aussi de garder une haleine fraîche à tout moment de la journée.

4. Faire attention à son alimentation

Une mauvaise alimentation fait partie des principales causes de problèmes dentaires. Par conséquent, si vous voulez prendre soin de vos dents, vous devez aussi veiller à ce que vous mettez dans votre assiette.

Vous éviterez donc (autant que possible) les aliments sucrés qui favorisent la plaque dentaire et l’apparition de caries. Cela concerne les sodas, les bonbons ou encore l’alcool, mais pas uniquement.

Les produits industriels ultraraffinés sont aussi généralement très riches en sucres. Ils sont donc néfastes pour votre santé bucco-dentaire et à consommer avec la plus grande modération.

5. Consulter un dentiste régulièrement

Pour bien prendre soin de vos dents, il est primordial de consulter un dentiste au moins une fois par an. C’est le meilleur moyen d’éviter les problèmes bucco-dentaires. Cela permet, par exemple, de détecter tôt l’apparition de caries: des soins tardifs pourraient entraîner des complications et une potentielle dévitalisation de la dent.

Grâce à ce check-up annuel chez votre médecin dentiste à Genève, vous pouvez également profiter de précieux conseils professionnels pour mieux prendre soin de vos dents au quotidien (techniques de brossage, recommandations personnalisées…).

Consulter un dentiste régulièrement, c’est l’assurance d’avoir de belles dents en bonne santé, et ce, pour longtemps.